Egzersizde Enerji Sistemleri

Hareketin ortak yakıtı: ATP

Kas hücresi mekanik işi doğrudan ATP kullanarak üretir. Depolanan ATP sınırlı olduğu için hareket sürerken yeniden sentezlenmesi gerekir. Fosfajen sistemi çok hızlı, glikolitik sistem hızlı, aerobik sistem ise daha yavaş fakat yüksek kapasiteli enerji sağlar.

Sistemler birlikte çalışır

Enerji sistemleri sırayla açılıp kapanmaz. Üçü de her egzersizde katkı verir; baskın sistem süreye, şiddete, dinlenme aralığına ve sporcunun antrenman düzeyine göre değişir.

Uygulama: Kısa sprintlerde fosfajen, tekrarlı yüksek şiddetli çalışmalarda glikolitik, uzun süreli çalışmalarda aerobik katkı daha belirgindir.